如何打坐

如何打坐

冥想样的救了我的理智。而这并不夸张。

“你怎么能做到这一切?”

我已经收到了这个问题,因为我的Rho出生后恢复工作。下面是关于“拥有一切”的道理:

  • 我没有这一切,即使那是什么样子。
  • 我不能说没有 - 这实际上是一个问题。
  • 我有帮助一个疯狂的量,我的丈夫,父母之间及姻亲,保姆,和许多其他人,使我们的村子。
  • 我大部分时间是彻头彻尾的烂摊子

关于卢出生4个月后,我仍然觉得像我这样的挣扎。最小的事情让我走开了,我是永久犯规心情。

运动没有帮助。也没有我的一半称职的尝试在冥想。总之 - 我是个女巫,我的家人,我的同事,甚至我的朋友。

这是不正常的。这是,事实上,产后抑郁症。

虽然诊断给了我一些和平和药品重新平衡我的大脑中的化学物质,我还是没有感觉100%。更像是70%。

四件事情让我恢复正常:

  1. 上述药品。
  2. 练习(目前,一早晨用卢。为了让我的心脏速率可达,我会提前推婴儿车我和冲刺赶上。在拉伸做到这一点的15倍,你是金色的)
  3. 治疗(的东西,需要自己的岗位)
  4. 冥想。对真的。

冥想是那些东西我永远不会觉得“好”的一个。
明知是静心的第一课。

我的冥想之旅(这听起来太虚伪了,我知道)开始出于必要的,当我基本上在我的面前崩溃和我丈夫的家庭。

这是不漂亮。

我个人茁壮成长数据和即时反馈(应用改变声音的基础上你的大脑运动强度),所以我重新翻阅了我缪斯耳机每天再次使用它开始。

我只使用它,因为我忘了我的缪斯充电停止。然后我转过身来轮回应用(这是我的谷歌搜索“十亿鲍比·阿克塞尔罗德冥想应用”后发现)。

我爱你,谷歌。

我一直在使用应用专为在过去的几个月。这是一个没有廉价的冥想计时器是干净,优雅,易于使用。而完全值得的$ 4.99的价格。

我还通过数到10,而不是专注于我的呼吸或在一个特定的口头禅我丈夫的冥想方法。当我觉得我的脑海里徘徊,我数“1,2”,直到我又觉得自己解决。

在上午10分钟(5,如果我睡在意外)。晚上10点。这一切都需要。

虽然我不知道如果我的大脑有更多的灰质,我确实感觉明显更加强调多集中在工作中。我的联合创始人甚至说我是多么快乐似乎。

和我的家人?我认为他们放心,我不是尖叫或者在销的下降哭泣。

冥想就像一个胸罩,或一双鞋。适合的才是真正重要的,什么对我的作品可能不适合你的工作。这里的冥想资源,我已经中使用或已经通过人推荐给我的,我相信的综述:

  • 冥想类/坐镇。一,培养了冥想练习的最佳途径是学习LDsports娱乐平台怎么样去做吧。我亲自参加了由下列公司主办的会议,并可以保证,他们是伟大的。最重要的是,他们工作。我还参加他们的时候,我感觉不知所措或混乱。
  • 引导冥想。我个人不通过应用引导冥想的粉丝,但是很多朋友发誓他们。这些都是一些最好的最好的:
  • 冥想定时器。我喜欢冥想计算数字,而不是听导游或专注于我的呼吸。我试过,喜欢所有这些应用程序,但轮回绝对是我的最爱。
  • 冥想技术。简而言之,缪斯。我喜欢这个耳机和仍然使用它偶尔能看到我是如何做的。如果你有一些额外的现金燃烧和繁荣上的数据和反馈,这是要走的路。
  • 先验冥想(TM)。说实话,我渴望做先验冥想训练。有一个在我的朋友前TM和TM后有显着差异。如果它使我快乐,平静和专注,因为他们,我在,即使有巨额投资。

我的朋友枷锁聚集了一些这里更多的冥想资源,我强烈建议你看看。

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