如何使用番茄钟方法

如何使用番茄钟方法

你有没有听说过“猴记”吗?

佛第一创造了这个词,描述我们心中充满醉酒的猴子 - 震颤,尖叫,跳跃,基本上失去他们的S * $ T。

该术语通常与恐惧和焦虑有关,冥想是治愈。

这不是对我来说相当的情况下。我最讨厌的猴子是分心。我同情我在这方面的孩子 - 一个玩具玩愉快,看到别人开始使用另一个,并立即想它。

我分心猴子特别的屁股当涉及到增量下降和获得工作。

我用尽了一切 - 关闭我的e-mail或暂停它,同时在一个屏幕上工作,听取基本上每个白噪声的服务在那里,试图脱机工作。

有些东西帮助(收件箱暂停和最大化单屏)。其他是失败的 - 即白噪声的应用。我与电影配乐更有效地工作。有一两件事,每一次的作品,没有失败,是番茄方法

到底是什么呢?

概括地说,番茄工作法是,当你在25分钟冲刺工作,并采取有5分钟的休息时间(即番茄钟)。目的是使你专注于一个单一的任务,奖励自己,做你在其他5.对于每四个pomorodos你完成,你可以用20分钟的休息奖励自己想要什么。

而已。

如果经常使用,该方法承诺更好地控制时间,少倦怠,能够更好地管理分心,以及更好的工作/生活的平衡。我的经验是更黑,白色。我用它的日子是令人难以置信的生产力和实现。我坐在我的办公桌上,让我的方式通过我对做轻松列表中,清除我的收件箱,并获得一个新的项目一个良好的开端。日子我不 - 你通常可以找到我深YouTube视频狂欢,坐在我的床上,用的芯片坐在我的床头柜上的袋子。

这不是一个漂亮的景象。

如何将IT

我从来没听说过
没问题!你已经拥有你需要开始使用该方法的一切。

  • 转到纸张在你的笔记本一个新表。
  • 拉起你需要的工作任务,在新窗口。所以它占用整个屏幕最大化。最小化所有其他窗口,和静音的所有通知。
  • 把你的手机上,不要干扰或飞行模式。
  • 打开手机上的时钟应用程序,并设置定时器25分钟。
  • 去工作吧!
  • 每个标记番茄钟,你在你的笔记本完成。

继续做下去,一天的休息和下了,以后的日子。

但我已经在使用它(种)
棒极了!

一旦你开始使用的方法,开始跟踪需要多少番茄完成某项任务。在上午的一天结束1,下午1,和1-2 - 对我来说,我给你3-4个番茄,每天处理电子邮件。博客文章花了我3个番茄(5,如果它涉及复杂的图形)。我安排在1个pomodor电话,和2个番茄(与后休息10分钟)会议。

不断跟踪你的番茄会帮助你安排时间来完成任务,你变得更有效率。给自己设定的时间也带来了我的竞争天性,因为我尝试击败我的时间,更快地完成工作。

我掉下来的番茄行列,现在一切是一个烂摊子。帮帮我!
对不起。步入正轨将回吸,但它是完全可行的。

开始具有相对基本任务,并设置定时器。无论是清理出一个具体的收件箱或审查你的财务状况,只是坐下来做到这一点。然后执行另一项任务。

一旦你觉得你已经得到了在番茄工作的沟回,并采取了一些工作的照顾,留出时间的健康块审核你的工作量。评论的电子邮件,任务期限。重新分配的任何项目,你可能可以。时间表是即将到期的高优先级任务。分解复杂的项目成小块,并指派/他们安排是必要的。

在轨道阻止这些审计/找回吸。给自己一个过高的咖啡和一个有罪的乐趣播放列表(对我来说,这是一个蜂蜜一杯拿铁咖啡“托托”由非洲重复)。

生存。我承诺。

我最喜欢的POMODORO资源

我觉得我已经想尽定时器,应用程序和系统使用方法在那里。我不记得一个特别坏的,但下面的产品是我绝对的最爱。

  • 严格的工作流程- 如果你是刚刚开始,我建议安装严格的工作流程到浏览器中。它只需几秒钟,而你在一个会话中是选择的网站块。我爱怎么样,好,严格应用程序是如何封锁网站 - 你必须卸载按钮,并再次获得访问它们退出你的浏览器窗口。它也兼作计时器,让你把你的手机放在一边工作。
  • 生产力计划- 我管理大多数的我的任务和项目的数字。但是,当我掉下来的货车番茄或发现自己无组织的,我想回到纸 - 和生产力计划,明确。我喜欢它是如何完美融合的,在一个美丽的,功能性的方式跟踪番茄待办事项列表。您可以访问快速入门指南这里在这里订购策划师
  • 焦点- 在我看来,这是一个待办事项列表和番茄跟踪器有最佳的数字版本。我特别喜欢的聚焦我的应用Apple关注,这是我最经常使用通过会话工作时。虽然我在其他地方管理我的主要项目,我在一周的周日晚上的任务成为焦点进入和使用这个应用程序作为我的主要待办事项列表和时间跟踪。

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