我最好的建议——Clara Artschwager

克拉拉Artschwager

克拉拉Artschwager是纽约的一位健康和生活方式教练。她以一种真实的、充满幽默的、发自内心的方式与她的客户一起工作,帮助他们实现他们在健康、爱情、工作等方面的愿望。这是她最好的建议。

我喜欢九月带来的焕然一新的感觉。1月2.0的氛围,如果你愿意的话。在度过了漫长的周末和大量的冰淇淋之后,我准备坐下来,弄清楚什么工作,什么不工作,我要去哪里,什么阻碍了我的道路。我准备在年底前弄清楚我想要完成的事情。我准备好了重置

今年我比以往任何时候都更需要它。我现在的生活充满了欢乐。我正处在开办新业务。我更新一个偏僻的房子。我男朋友和我刚搬到一起住,还在想办法整件事。我们有一个家庭成员这周末来和我们一起住。LDsports网址我正在扮演一个继母的新角色,这是一件美妙而令人兴奋的事情,但同时也从我的过去中吸取了各种痛苦的感觉。我有我深爱的朋友和家人,我想见到他们。我正在完成认证,以推进我在营养学方面的学习。我还在与焦虑作斗争,每天服用少量SSRI缓解焦虑(感谢依地普罗)。像这样混乱的时期会让我更加焦虑。这是一个很多

但与此同时,我还想要更多。我想多锻炼,多写,多读,多做大量的工作。我想带来更多的客户,为我的社区举办活动,做美味的家庭晚餐,和我的男朋友在床上度过慵懒的星期天。我想要这一切,我知道我能做到。因为我有我的理由。

我的为什么?这是我更重要的原因,我的基本意图,是我今年秋天所做的每件事背后更大的目标。我的原因不是我的腰围(尽管我确实有一些紧身牛仔裤我想适合),或给别人留下深刻印象赢得钦佩,或做我想做的事情应该做的。而是关于我最想成为的人。我最想呈现在这个世界上的样子。

现在我为什么是我的家人。我所做的每一件事——从早上第一件事慢慢地喝咖啡到建立一个成功的企业——我都是为了更好地照顾我的家庭,包括我自己。为我的家人,我和我最喜欢的人,是会让我通过当我想stress-eat整个巧克力下午3点,跳过我锻炼因为我不是感觉,或咬我的男朋友年底漫长的工作日。

今年9月,我正在重新安排我的生活,以一千种每天小而长远的方式,围绕着我的“为什么”、我的家人,我也渴望帮助我的客户做同样的事情。以下是你可以如何开始:

重新定位意味着你要自己弄清楚为什么以及如何重新塑造你的生活。你的重置是你自己的,因为你的原因是你自己的。它是独一无二的,是为你量身定做的。这取决于你的喜好和乐趣。什么让你前进,什么让你沮丧。为了弄清楚这一点,你可以先问自己以下问题:

  1. 什么东西对你没用,需要马上离开?我的意思是真的不为你工作。什么是唠叨的习惯和行为,消极的想法,心不在焉的食物,一般的屁话,你正在忍受,而这些正在妨碍你的方式?可以是人,地方,想法,整个食物组,等等。没有阻碍。
    以下是我的一些建议:答应和任何提出要求的人喝杯咖啡或开个会,然后又对这个承诺心存怨恨(比如,更加保护自己的时间)。为不是我的错的事情道歉。对我的教练服务太慷慨了几乎每天晚上吃冰淇淋,我知道糖对我的焦虑没有任何帮助。
  2. 你需要什么却没有给自己?你比任何人都更懂得如何滋养自己。哪些事情是你知道自己需要做却做得不够的,或者根本就没有做的?原因并不重要。只要弄清楚它们是什么。
    以下是我的一些建议:更多的独处时间(甚至比我想象的还要多)。四天探索日——四天我自己去参观博物馆,看电影,探索新商店,发现新事物。每周至少做两次瑜伽。每天一小时阅读。给自己更多的恩典,耐心和爱。
  3. 2018年12月31日你想去哪里?你想完成什么?你想经历什么?从什么想要自由?
    我想做三个仰卧起坐(现在只有一个!),并且练习瑜伽倒立。我想发表四篇关于我在食物与身体形象和约会与关系方面的作品。我想约会,并为明年春天我和男朋友计划的情侣工作坊做好计划。我想准备好我的家具偏僻的房子这样我们就有地方睡觉和吃饭了。

轮到你了,坐好。给自己一些空间。退出这华丽的杂志你还没有接触,抓住a热的饮料,然后打电话给你。里面有金子!我保证。如果你想要一些支持,我很乐意和你一起工作。在这里获取详细信息

与此同时,我有我自己的重置工艺

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